건강에 관심이 많으신 분들이라면 콤부차에 대해서 한 번쯤 들어보셨을 겁니다. 콤부차는 설탕을 넣은 녹차나 홍차에 스코비라는 유익균을 넣어서 발효한 음료를 말합니다. 7가지 콤부차 효능과 부작용에 대해서 설명해드리겠습니다!
콤부차 효능 7가지 목차
1. 콤부차란?
2. 콤부차 효능 7가지
3. 콤부차 부작용
콤부차란 ?
콤부차는 설탕을 넣은 녹차나 홍차에 스코비 유익균을 넣어서 발효한 음료를 말합니다. 콤부차는 발효음료이기 때문에 다량의 유산균을 함유하고 있고, 건강에 이로운 발효 유산균 음료로써 인기가 많습니다. 콤부차는 달콤하면서도 시큼한 맛을 가지고 있습니다. 또한 발효 과정에서 탄산이 생성되기 때문에 마실 때 탄산음료와 비슷하게 청량감이 드는 것이 특징입니다. 시중에서 파는 콤부차 중에서는 티젠 콤부차, 이디야 콤부차가 유명합니다.
콤부차 효능 7가지
콤부차 효능 1. 노화 방지에 탁월
콤부차는 활성산소를 제거해서 이로 인한 질병에 걸릴 위험을 낮추는데 도움을 줍니다. 이는 콤부차에 풍부하게 함유된 비타민 C, 비타민 E, 폴리페놀, 베타카로틴 등의 항산화 물질이 풍부하기 때문인데요. 이러한 항산화 물질들은 세포의 산화와 노화를 예방하는데 큰 도움을 준다고 합니다. 여 에스더 몰과 같은 회사에서도 다양한 여성 건강 기능 식품을 판매하지만 장 에 좋은 유산균이 다량 함유된 콤부차를 드셔 보시는 것도 추천합니다.
콤부차 효능 2. 풍부한 유산균
유산균이 우리 몸을 건강하게 유지되도록 도와주는 생물이라는 것은 이미 다들 알고 계실 겁니다. 콤부차는 이러한 유산균이 풍부하게 함유된 발효음료입니다. 그래서 콤부차를 마시면 건강한 유산균을 다량으로 섭취할 수 있다고 합니다.
콤부차 효능 3. 해독 효과
콤부차에는 해독 작용을 하는 글루쿠론산이 많이 함유되어 있습니다. 이는 외부로부터 들어온 독소뿐만 아니라 간에서 대사작용을 통해서 생긴 독소를 해독하고 배출하는데 도움을 준다고 합니다.
콤부차 효능 4. 깨끗한 혈관
콤부차는 인체에 나쁜 콜레스테롤의 수치는 낮춰주는 동시에 몸에 좋은 콜레스테롤 수치를 올려줍니다. 이때 콤부차는 혈관 세포벽의 재생을 도와주는 역할을 합니다. 그래서 콤부차를 평소에 꾸준하게 섭취하신다면 다양한 혈관성 질환을 예방하는데 큰 도움이 된다고 합니다.
콤부차 효능 5. 기관지 건강
콤부차는 테오필린이라는 성분을 함유하고 있습니다. 이는 천식을 비롯한 여러 가지 기관지 질환에 효과적이라고 합니다. 그래서 테오필린을 풍부하게 함유한 콤부차는 기관지 질환 예방 및 개선에도 도움을 줄 수 있습니다. 이뿐만 아니라 면역력 향상에 도움을 준다고 합니다.
콤부차 효능 6. 위장 건강
콤부차를 만드는 과정에서 프로바이오틱스라는 물질이 형성됩니다. 이것은 장 내 유익균의 먹이가 되면서 유익균의 증식에 도움을 줄 뿐만 아니라 장내 환경을 개선시킵니다. 또한 콤부차는 위궤양 치료에 효과적이라고 합니다. 그 이유는 콤부차가 위장의 점액 성분 보호 및 위산 분비를 억제하기 때문입니다.
콤부차 효능 7. 체중 감량
요즘 현대인들은 단 음료수를 자주 마시는데, 이것이 몸에 좋지 않다는 것을 알고도 한 번에 끊기란 생각보다 쉽지 않습니다. 특히나 체중 감량에 목표를 두신 분이라면 달달한 음료의 유혹을 뿌리치기란 쉽지 않을 것입니다. 콤부차는 발효 과정에서 탄산가스를 형성해서 탄산음료와 비슷한 청량감을 줍니다. 하지만 시중의 탄산음료에 비해서는 약 5배 정도 낮은 칼로리를 가지고 있습니다. 그래서 콤부차는 탄산음료의 좋은 대체체가 될 수 있습니다. 또한 신진대사를 촉진시키는 역할을 함으로써 체중 조절에 도움이 되는 음료입니다.
개인적으로 저는 유산균 다이어트를 하면서 장 에 좋은 유산균이 풍부하게 함유된 콤부차를 사서 꾸준히 마시고 있습니다. 유산균 음료인 콤부차를 마실수록 신진대사가 좋아지는 등 유산균 효과가 잘 나타나는 것 같아서 만족하면서 마시는 중입니다.
여성 건강 기능 식품이나 남성 건강 기능 식품과 같은 제품들을 사서 드시는 것도 좋지만, 건강하고 맛있는 음료로 콤부차를 마셔보시는 것을 추천합니다. 달달하면서도 건강한 청량함과 건강을 동시에 챙겨가실 수 있을 것입니다.
콤부차 부작용
콤부차 부작용 1. 카페인 섭취
이전에 알아봤듯이 콤부차는 다양한 효능을 가지고 있는 건강 발효음료입니다. 하지만 콤부차는 홍차와 녹차를 원료로 해서 만들었기 때문에 카페인을 함유하고 있습니다. 그래서 수면장애나 불면증을 가지고 계신 분이라면 콤부차 부작용으로 잠에 쉽게 들지 못하는 상황이 일어날 수 있기 때문에 음용량을 적절하게 조절해서 마시는 것이 중요합니다.
콤부차 부작용 2. 탄산으로 인한 위장장애
콤부차는 발효음료이기 때문에 탄산을 가지고 있습니다. 그래서 콤부차를 과하게 마시게 되면 배에 가스가 차기 쉽고, 구토, 메스꺼움, 설사를 유발할 수 있다고 하니 이 점 주의하시면 좋을 것 같습니다.
건강에 이로운 유산균 발효 음료인 콤부차 효능 7가지와 부작용에 대해서도 알아봤습니다. 콤부차를 아직 접해보지 못하신 분들과 함께 콤부차를 드시면서 콤부차 효능과 부작용에 대해서 궁금하셨던 분들에게도 도움이 되었기를 바랍니다.
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